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          中駿·雍景灣|@齊河人注意防暑!高溫又雙叒叕來了……

          發布時間:2020-08-27  來源:齊魯購房網  點擊:
           

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            唐朝·白居易
            
            “何以銷煩暑,端居一院中炊”
            
            宋代·方回
            
            “平分天四序,最苦是炎蒸煮”
            
            可見“熱”不分時空
            
            古今都是一樣的熱
            
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            進入中伏之后
            
            不是炎陽似火,就是陰雨悶濕
            
            晴天時像鐵板上炙烤的肉
            
            陰天時又猶如悶在桑拿房里
            
            每天都被悶熱感所影響
            
            人體也容易出現精神疲憊、食欲不振等情況
            
            很多人都為這個季節的養生發愁
            
            怎么樣舒適的度過這個夏天呢?
            
            中駿·雍景灣為您奉上一份消暑養生指南:
            
            1-夏天失水多,及時補充水分
            
            炎熱的天氣使得夏季更容易缺水,
            
            若不及時補充嚴重的情況會影響健康,
            
            使得皮膚干燥,皺紋增多,加速人體衰老。
            
            礦泉水、涼茶、牛奶、蘋果汁都是比較理想的解渴飲料。
            
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            2-早睡早起,注意避暑解暑
            
            宜:早睡早起,中午午睡 不宜:久用空調風扇
            
            因暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開,易受風寒侵襲,
            
            長時間直吹空調風扇容易患上空調病。
            
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            3-保健要“養陽”,不貪涼
            
            炎熱夏季,大多白天夜里都開著空調,
            
            室內外溫差可以達到十幾度。
            
            再加上大量使用冰品冷飲,肯定會損傷陽氣。
            
            注意:不要吃過多冰凍涼食物,
            
            夜間空調的溫度不要開太低,最好在23度左右。
            
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            4-飲食清補,多吃“苦”
            
            在飲食滋補方面,熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。
            
            苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、
            
            舒張血管等藥理作用。
            
            熱天適當吃些苦味食品,
            
            不僅能清心除煩、提神醒腦,
            
            且可增進食欲、健脾利胃。
            
            建議:多吃苦瓜、蓮蓬、菊花茶、杏仁等。
            
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            5-補充鹽分、鉀和維生素
            
            癥狀:暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也比較多,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。
            
            辦法:熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀。
            
            水果:草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;
            
            蔬菜:大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀;
            
            茶葉中亦含有較多的鉀,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。
            
            另外可飲用一些鹽開水,以保持體內酸堿平衡和滲透壓相對穩定。
            
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            6-哪里涼快哪里呆著!
            
            空調、電風扇雖然涼快,始終不如大自然的濃濃綠蔭,習習涼風。
            
            最好的消暑養生方式就是于園林花草從中,沉心靜氣,
            
            隱于長夏,與天地不擾,故心中自然生清涼。
            
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            中駿·雍景灣舒居美宅,匠造五重禪意園林,
            
            打造層層遞進的自然景觀系統,
            
            讓您徜徉自然之中,遠離燥熱,探尋夏日意趣。
            
            住在中駿·雍景灣,清新綠意,只一眼便會洗滌夏日的煩躁。
            
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            南城芯·繁華里·精工匠造
            
            建面約101-135㎡舒居美宅
            
            封藏全城 VIP熱線:0534—5717777

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